

筋膜マッサージの基本的な考え方と、今回は腰痛に関する内容の本です。
ボールを使ったセルフ筋膜マッサージの方法が紹介されています。
お尻の横の中殿筋。
体全体が軽くなる最重要ポイントですよ

私も時々、ボールでグリグリしてます

私自身、この中殿筋の筋膜マッサージに出会ったおかげで、
競技者時代、ハイキックで自分の脚が顔に当たるのをよける位になりました


また体の軸がとりやすくなるため、
体の移動、回転のスムーズさが飛躍的に向上し、
ジャンプ時の力の伝達が効率よく行われるので、より高く飛べるようにもなりました


腰痛の方のみならず、アスリートの方にも必見です
