2012年04月01日

初心

インストラクターを始めて16年になりますが、新しいジムでレッスンを担当するのは、9年ぶりexclamation


なんだか、初心に帰る思いですグッド(上向き矢印)
随分と長く、当たり前のように、ほぼオートマチックに、淡々とレッスンをこなしてきてしまった自分にとっては、とても新鮮な感覚と懐かしい感覚が入り混じっていますぴかぴか(新しい)


何か壁にぶつかったり、スランプに陥っている時、一度、0の時の自分に戻ってみることは、次のステップにレベルアップするために、すごく効果があるらしいですよひらめき


今までは見えてなかったものが見えるようになって、感じられなかったものが感じられるようになった今の自分が、過去の自分の経験を再体験できるような感覚です。


当たり前になっていたことに新たな発見が得られるかもしれません。


さて、これからどんな風にパワーアップしていこうかなぁ手(チョキ)わーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)



posted by うだけん院長 at 17:36| Comment(0) | レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月02日

7月16日(月)祝日レッスン

7月16日(月)の祝日、ゴールドジムサウス東京アネックス店(大森)でレッスンをします。


10:30〜11:30 ファットバーンエアロ
11:45〜12:45 機能改善ストレッチ


ファットバーンエアロの内容は何をしようか考え中で決定ではありませんが、
脂肪を燃焼しようということなので、音楽にノッて体をしっかり使える動きで、汗をたっぷり出そうというコンセプトで行います。
私の頭の中で、サブタイトルを「情熱体肉」と勝手に決めています(笑)
かなり、自分でもお気に入りのやつなので、久しぶりにやってみようと思いました。
結構、楽しめるのではないかと思います。


なぜ、サブタイトルが「情熱体肉」なのか・・・?












それはレッスンを受けてみるとわかります(笑)
それでは、レッスンお待ちしておりますわーい(嬉しい顔)るんるん






機能改善ストレッチは1時間たっぷり体をゆるめていきます。
ファットバーンエアロで体を熱くした後、情熱体肉した後(笑)、
ストレッチを深く行っていくと、なお一層、体はほぐれて軽くなっていくこと間違いなしですexclamation
もちろん、ストレッチのクラスからの参加でも十分ほぐれますグッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)



私が提供するストレッチのクラスのコンセプトは、


「いかに体をゆるめるか」
「いかに脱力するか」


これが意外と難しい。
知らない間に無意識に、無駄な力って結構入ってます。
そして、力を入れるトレーニングはたくさんやるんだけども、力を抜くトレーニングってほとんどやらない。


体が固まったまま、どんなに筋力をつけていっても、
それは、サイドブレーキをかけたまま、エンジンの出力をあげているのと同じです。
まず、抵抗になっているブレーキをはずしてあげれば、とても効率よく体が使えるようになるでしょう。
当然、故障はしなくなりますし、筋肉骨格系の構造的バランスが整うのはもちろん、内臓諸器官などの身体の機能もスムーズに働くようになっていきます。


シンプルなストレッチでその効果を十分に出すことができるのです。


20年以上、試行錯誤を繰り返しながらストレッチを行ってきました。
様々なことを追究し続けていくと、結局はシンプルなものに辿り着くような気がします。
ただ、そのシンプルさには言葉では表現しきれない奥深さがあるのも事実です。


Don't think, feel.
考えるな、感じろ。


まず自分の身体を変化させていくためには、
自分の身体を感じ取る力を取り戻す必要があると思います。
少しずつでも、五感を研ぎ澄ましていってみてはいかがでしょうか?


ストレッチを行うことで、そういった感性を研ぎ澄ましていくこともできますぴかぴか(新しい)




・・・とまぁ言っておいて何ですが、そんなことは考えないで気楽にご参加ください(笑)
身体がゆるんで軽くなって気持ちよくなる・・・グッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)
それだけで十分だと思いますわーい(嬉しい顔)手(チョキ)


posted by うだけん院長 at 04:06| Comment(0) | レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
〜筋膜マッサージでカラダを本来の構造へ〜
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