更新できない！？

携帯をスマホに変えて、


スマホをいじくり回すのに忙しく、


ブログの更新ができない


いつもあまりしてないかもしれませんが・・・（笑）

本日の晩酌

今日も、仕事、全身全霊でがんばった。


1日の締めくくり、今日の晩酌を始めよう！





野菜たっぷりヘルシーっ！！


グランキリン４本飲んじゃった

晩酌してたら・・・

んで、晩酌してたら、
夜中の遅い時間ですから、
お買い物情報とか言って、テレビで通販やってます。


先に申し上げておきますが、
私、フィットネスの専門家です。
私の腹周りが、ビール腹であることは置いといて・・・。


んで、やってるわけです。
１５分のエクササイズで、２５０kcalの運動量！！


ん！？


もうそっから、ん！？


なのですが、そこは、とりあえず流しておきます。


んで、２週間で、４kg体重が減ったというんです。


４kg体重を減らすためには、
体脂肪１gは７kcalなので、
４０００g×７kcalで２８０００kcal消費しなきゃならないわけです。


とすると、１日当たり、２０００kcalマイナスにしなきゃならない。


１日１５分のエクササイズで２５０kcalと言ってたんです。


もちろん、食事制限もすれば、不可能な量ではありませんが。


あるいは、溜まっていた便が排出されれば、十分ありえますし。


いずれにしても、ん〜・・・。