2012年01月14日

ストラドルジャンプ

レッスンの後半に軽くタックジャンプ(膝抱え込みジャンプ)を入れていきましたグッド(上向き矢印)


後半、膝を外へ開いていって、ラストのジャンプは、自分だけ膝を伸ばしてストラドルジャンプにしてみましたグッド(上向き矢印)


結果・・・














墜落exclamation&question

シューーーッバッド(下向き矢印)



ん〜たらーっ(汗)


今週は4日間、ビール飲まずに食事もかなり減らしていたけど、まだまだ重いなぁ(汗)


今日はホットケーキ2切れで、プロテインだけも、ちょっとパワー不足だったようです(汗)


思いっきり動ききれなかったぁあせあせ(飛び散る汗)
頭も働かず…あせあせ(飛び散る汗)


仕方ないからexclamation&question、帰りにサイゼリヤに直行レストラン


生2つビール


うまいっexclamation


サラダとチキンのみにして、炭水化物は抜きにしましたひらめき


さて、明後日は身体が動くだろうか・・・


サイゼリヤでビール飲んだら、駅までの脚どりは軽かったわーい(嬉しい顔)


一度ね、一度でいいから、飲みながらレッスンしてみたいビールわーい(嬉しい顔)るんるん


楽しいよ、きっと(笑)


はい、ビール補給してくださーいって(笑)


サワーでもハイボールexclamation&questionでもワインでもOKexclamation指でOK(笑)




posted by うだけん院長 at 00:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月26日

ターキーブレスト

今日の晩御飯レストラン


image/2012-01-25T23:15:12-1.jpg


サブウェイのターキーブレストファーストフード
アボカド、ベーコン、トッピング、野菜多めのシーザードレッシングひらめき
2つexclamation


店員さん、野菜テンコ盛りで詰め込んでくれましたるんるん
最近、野菜不足だったので、すごくうれしいわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)


以前はピラフに入ってる細かいピーマンさえよけていたこの私が・・・(笑)
最近はピーマンもしっかり食べます手(チョキ)


そして最近、ビールは週3日しか飲まないのだビールexclamation&question


フフフ・・・
今までの私とは違うぞぴかぴか(新しい)


手(チョキ)わーい(嬉しい顔)



posted by うだけん院長 at 02:20| Comment(0) | グルメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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