頭の中で、カナヅチで釘を打ってるイメージをします。
すると、実際に釘を打っている時と同じように、脳から筋肉に信号が送られるようです。
ある調査では、
骨折をして足を動かせない間、頭の中のイメージで足のトレーニングを続けた場合、
何もしなかった場合より、筋力の回復に圧倒的な差があったようです。
ケガをして体を動かせなくても、
またケガでなくとも,
イメージトレーニングというのはかなり有効なんですね

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